孩子的脾胃是怎样被家长彻底伤害的?


导读:在孩子的成长过程中,我们除了要给孩子良好的教育以外,日常生活中的饮食也是非常重要的一部分。现在我们的生活水平在不断提高,但很多小孩子身体却比以前的我们都要孱弱一些,动不动就是生病,经常出现各种脾胃不良的问题。

图片

其实,想要孩子拥有更健康的身体,想要孩子长得更加高大健康,那么日常的饮食一定要科学合理,但由于家长们的一些认知误区,常常会对孩子的身体造成很多不良的营养。而孩子们的脾胃是怎样被无意识的家长彻底伤害的?以下这几点不好的习惯,有的一定要尽快改正。

图片

一、顿顿大鱼大肉,荤素不均衡

现在我们的饮食生活水平在不断上升,很多家庭里的饭菜都非常的丰盛,几乎每一顿都是有肉的,鸡鸭鱼、猪牛羊等等各种各样的肉类食物充斥着孩子的饮食生活中。但是,很多孩子在饮食上也难免出现了荤素的喜好偏爱,挑食、不爱吃蔬菜是大多数孩子的毛病。

孩子的身体成长是需要有均衡的饮食搭配的,在补充肉类蛋白的同时也需要有蔬菜纤维及维生素来均衡吸收。并且,很多孩子在饮食上普遍都会有营养过剩的情况,对于孩子来说,吃得太好并不是一件好事情,适当进食才更有利于身体的成长。

图片

二、吃饭不定时,三餐时间紊乱

就好比如我们日常的作息一样,一日三餐的进食时间也同样是需要有规律才能更有助于孩子的消化和吸收,现在都市人由于工作生活的压力,常常会出现三餐不定时的问题,比如一大早不吃早餐,到了中午才吃一顿,晚上没得吃在凌晨吃宵夜。

这种不规律的饮食习惯很容易伤及脾胃,甚至养成胃病,对于孩子来说影响就更加厉害了,长此以往必然是会出现脾胃失调的问题。所以,在孩子的饮食安排上,保证规律的三餐,按时按量来分配每一顿吃多少,吃什么,才更利于温养脾胃。

图片

三、进食乱走动,不好好吃饭

小孩子们都是很调皮的,虽然我们提倡要更注重孩子个人天性的发展,但对于一些原则上的问题时,还是需要有所约束的。就比如在这件事情是,很多孩子在吃饭的时候喜欢到处乱跑,又或者爱看电视,总是会吃到一半就离席,一顿饭磨磨蹭蹭一个多小时都没吃完。

这种不良的进食习惯都是要禁止的,我们在吃饭的时候更需要讲究专心致志而不是随便应付,小孩子在吃饭的过程中总是分神或者中断进食,这对于肠胃的消化反应是影响甚大,更容易产生积食、消化不良等等,教会孩子专心吃饭、好好吃饭也是重中之重。

图片

四、烹饪重油重盐,喜吃隔夜菜

在饮食中过分重油重盐的烹调方式,是很容易伤肠胃提高肠道的消化负担的,尤其是对于一些煎炸食物来说,更是难以消化,营养含量也低,而重盐的食物更是会增加孩子的肾脏负担。因此,孩子的饮食还是应该多以清淡的饮食方式为主。

冰箱应该是每一位家庭都会有的家电,而也正因为有这样的家电的存在,很多家里也常常会习惯性地留有剩菜。其实,很多隔夜的剩菜营养都会大打折扣,并且由于存储不当很可能会滋生出各种细菌,小孩吃多了隔夜菜,肠胃也容易出现各种问题。

图片

重要提示:在孩子的饮食中,家长们的一些不良习惯行为很容易会伤害到孩子的脾胃,比如荤素搭配失衡,导致营养过剩,三餐不定时,不能好好约束孩子认真吃饭以及重油重盐,饭菜隔夜等等,都是让孩子的脾胃受到不良的影响。

今日话题:你们家的孩子在吃饭上会有什么坏毛病吗?欢迎留言讨论。